sâmbătă, 31 august 2013

Miroase a toamna

Luna septembrie bate la usa. O luna care vine mai mereu la pachet cu melancolia de sfarsit de vacanta, cu emotia inceputului unui nou an scolar, cu noptile racoroase si zilele ploioase. Lumea se imbraca mai gros, terasele se inchid. Acum incep sa ma gandesc la cat de repede a trecut vara, ca mare lucru nu s-a intamplat pe parcursul ei si ca … ce an complicat urmeaza!

Primavara, oricat de racoare ar fi, trece repede pt ca stii ca urmeaza vara cand va fi cald, insa toamna… parca trece mai greu cand stii ca urmeaza iarna si ca va fi si mai frig decat este acum. Toamna aduce in general cu ea vreme din aia potrivita pt a medita asupra intrebarilor existentiale ale vietii :P, pt a sta singur fara a avea chef de nimeni si de nimic, a dormi in continuu, zile in care parca ti-e mereu frig si vantul bate prea tare, parul nu iti sta cum trebuie si… nimeni nu te intelege.

joi, 29 august 2013

etape

Ma tot uit in jurul meu la prieteni, prietene si observ ca, desi varsta ar putea fi un criteriu de asemanare intre noi, reusim sa ne diferentiem foarte mult in ceea ce priveste alegerile de viata. Daca treci de primul impuls, acela de a-i judeca pe cei care iti sunt diferiti, reusesti sa iti dai seama ca pt fiecare dintre noi fericirea si succesul capata forme diferite. Te intrebi poate daca ai fi putut si tu sa contribui sau sa ajuti intr-un fel sau altul la crearea fericirii sau succesului lor. Poate e prea tarziu sa iti faci astfel de probleme, asa ca te multumesti doar cu a te bucura discret alaturi de persoana in cauza si sa speri ca ii va fi bine in noua etapa din viata ei.



joi, 22 august 2013

http://

Cred ca am mai spus (daca nu, o spun acum), nu consider ca e cazul sa ma dau rotunda si sa incep sa fac recomandari de orice fel ar fi ele (pt ca psihologul nu da sfaturi, nu :P), insa pot cel mult, din cand in cand, sa imi dau cu parerea in legatura cu ce am citit, vazut, facut si, in functie de cel care citesti, poate sau nu sa verifice cele scrise si poate sau nu sa fie de acord cu mine.
Justificarile fiind facute, vreau sa fac o lista cu unele site-uri pe care le-am folosit sau le-am gasit in ultima vreme; unele mi se par utile si interesante dpdv informational, altele doar comice si mancatoare de timp.

Este un site bun pt antrenamentul cognitiv, in care zilnic ai acces la 3-4 aplicatii care nu dureaza mai mult de 10-15 minute si cu ajutorul carora iti poti exersa aptitudini precum rezolvarea de probleme, memoria, atentia, flexibilitatea gandirii sau viteza. Trebuie sa iti faci un cont si poti avea acces fie la varianta free, fie la una contra cost (care, evident, ca este mai complexa din perspectiva exercitiilor). E motivant ca la finalul fiecarei sesiuni de lucru, obtii un scor total si poti observa cum ai evoluat pe parcursul tuturor zilelor.

Un site pe care daca il urmaresti te simti ca la facultate :D Gasesti aici cursuri video din cele mai diverse domenii, la care te inscrii (intr-o perioada anuntata si care este anterioara inceperii cursului), le urmaresti (fie direct de pe site, fie pe unele le poti downloada si le urmaresti ulterior), la unele dintre ele ai posibilitatea si de a ti se evalua cunostiintele dobandite in urma acestui curs si poti obtine si un certificat de absolvire. La mine, sincer, nu prea a functionat sistemul de invatare de pe acest site pt ca m-am abonat la anumite cursuri, am inceput sa downloadez inregistrarile, dar nu am avut rabdare sa le urmaresc cap-coada pe toate :D Poate ca nu am gasit inca acele cursuri super-faine de care sa ma simt super-motivata sa le urmaresc.

Aici gasesti carti in toate limbile si din toate domeniile. Poti sau nu sa iti faci cont, insa ai un numar limitat de carti ce pot fi downloadate in fiecare zi. Am gasit carti foarte interesante (si beletristica, si carti de specialitate)… super-incantata de site. E adevarat ca aici exista un dezavantaj pentru persoanele care nu sunt obisnuite sa citeasca (,) carti direct de pe laptop, ci le prefera pe cele ”live”.

Site pt pasionatii de geografie si turism. Dai click pe un oras si vezi  cateva obiective turistice recomandate. E evident ca site-ul mai poate si suplimentat si cu alte obiective, dar e un inceput bun pt cineva care vrea sa isi faca traseul de vacanta.

Site pt pasionatii de istorie. Se incarca cam greu (poate doar la mine), dar e interesant ca interfata si meniu.


Incep site-urile de pierdut vremea :P Acest site este asociat campaniei celor de la ciocolata ROM si era o perioada cand era destul de promovat si pe facebook. Pacat (sau nu – depinde cum privesti problema) e ca nu am vazut prea multe update-uri in ultima vreme (poate pt ca acest campanile incepe sa aiba effect si nu au mai fost semnalate confuzii?!)

Un site de pamflet… care trebuie tratat ca atare. Si trebuie ras tare de tot atunci cand il citesti.


Cand am gasit acest site nu prea il credeam plauzibil, dar am incercat mai demult sa il urmez indemnul (nu cu aceeasi precizie cu care este pe site) si trebuie sa recunosc ca a avut efect. Ai doua variante de lucru. Prima: notezi pe site ora la care vrei sa te trezesti si ti se calculeaza ora la care ar trebui sa te culci in asa fel incat sa ai parte de un somn odihnitor. A doua: in cazul in care te-ai culca acum, ti se calculeaza ora la care ar trebui sa te trezesti (sa pui ceasul sa sune). E clar ca pt unii programul ar da eroare sau poate ca ar trebui notate aceeasi ora doar ca ar mai trebui 24 de ore in plus la somn… dar e draguta ideea site-ului.

E plin facebook-ul de imagini de acest gen cu tot felul de citate motivationale, dar cred ca acesta a fost primul site de gen pe care l-am gasit.


Alte site-uri? Alte ”recomandari”?

Sursa foto si site-urile citate mai sus

luni, 19 august 2013

Sezonul de melodii vara 2013 - partea a 2-a

Dupa cum spuneam si ieri, exista melodii atasate fiecarui sezon estival care se aud peste tot, a caror videoclipuri se vad peste tot.
Continui acum lista cu melodiile straine; recunosc ca unele dintre ele sunt mai reusite, altele mai putin reusite:

  • Avicii – Wake me up

  • Naughty Boy - Lal la la

  • J Balvin – Tranquila

  • Passenger – Let her go

  • Draft Punk – Get Lucky

  • Robin Thicke – Blurred Lines

  • Armin van Buuren – This is what it feels like


duminică, 18 august 2013

Sezonul de melodii vara 2013 - part 1

Calendaristic vorbind, am intrat in ultimele doua saptamani de vara. Daca anul trecut, Connect-R se lauda ca vara nu doarme sau ca la Alex Velea totul se face in minim doi, anul acesta au aparut alte melodii difuzate pana la refuz la radio, TV, terase si… peste tot.
Mai jos e o selectie de melodii care m-au disperat vara aceasta. Partea 1: melodiile romanesti:
  • Vama – Perfect fara tine

  • Andra – Inevitabil va fi bine

  • Shift ft. Marius Moga – Sus pe toc

  • Cabron – Frunzele si iarba

  • Vunk – Asa si?!

  • Inna – Spre mare

  • Puya – Baga bani

  • Alex – E marfa tare

  • Maximilian – Domnisoare

  • Connect-R – Da-te-n dragostea mea


Am uitat ceva? E ceva in plus?

marți, 6 august 2013

summer time

Pentru ca e perioada vacantelor, ma gandeam la aceasta activitate foarte complexa (mai ales pt femei): cea a pregatirii bagajelor pt plecarea in calatorii.
Varianta ideala (si pe care o foloseam si eu candva) e sa iti faci o lista cu ce trebuie sa iti pui in bagaj sau macar sa folosesti o lista pe care o ai scrisa undeva, pe o agenda mai veche.
Varianta la care se apeleaza cel mai adesea (cel putin de catre mine sigur) e ca, inainte de plecare cu 2-3 zile, sa scot de prin dulapuri tot ce as putea lua cu mine in vacanta si cand le pun in valiza imi dau seama ca e dublul capacitatii pe care as putea-o lua de fapt. Astfel incat, in timpul ramas la dispozitie, incepe trierea: lucruri importante si fara de care nu se poate pleca; lucruri optionale, dar care ar putea fi utile si lucruri de care nu avem nevoie. Si bagajul incepe sa scada in greutate :D
Varianta pe ”repede-inainte” e ca, in cateva ore, sa incepi sa scoti din dulapuri 1-2 tinute pt fiecare zi de plecare, sa fie si haine pt vreme calda, si pt vreme rece, ceva in caz ca ploua, ceva si pt zi, si pt seara, incaltaminte adecvata, cosmetice dupa caz, acte si bani, telefon si incarcator, pasta si periuta de dinti.
Altceva ce ar mai trebui pus intr-un bagaj inainte de plecare intr-o calatorie?


PS: tare mi-as dori sa pot pleca intr-o vacanta in care sa nu trebuiasca sa-mi fac nici un bagaj… dar, sincer, nu cred ca ar putea fi posibil pt ca eu si in geanta pe care o port zi-de zi car cu mine o groaza de lucruri

joi, 1 august 2013

parerea mea

Nu stiu de ce dar, de cateva zile, ma tot gandesc la cum si de ce se da feedback. Si cand spun ”cum” nu ma refer la acel tipar pe care il ofera un specialist in comunicare (cu feedback-ul de tip sandwich), ci ma refer mai degraba la modalitatea oarecum asertiva de a exprima ce gandesti (si uite asa, aduce cumva mai mult a psihologie).
Si ca sa fie mai usor de urmarit ma rezum la a analiza doua tipuri de feeback: cel verbal si cel scris.
Feedback-ul verbal e rapid de oferit/primit, nu necesita nici o pregatire prealabila (gen un formular de feedback) si este la indemana persoanelor care nu vor un raspuns exact, structurat de la persoanele din fata lor, ci vor mai degraba o impresie generala (care poate fi despre orice). Un alt avanataj e ca, atunci cand feedback-ul nu e foarte specific, poti cere detalii suplimentare, exemple.
Feedback-ul scris prezinta avantaj pentru persoanele care se simt inhibate sa spuna ce gandesc atunci cand se afla in fata unor persoane, de multe ori necunoscute. Si ganditi-va ca nu e usor ca, la finalul unui training, sa iti spui parerea si brusc 20-30 de oameni sa se intoarca inspre tine si sa te analizeze intens in timp ce vorbesti, tu eventual sa mai aduci si niste critici… si sa mai fie si cineva pe langa tine care sa te contrazica; e clar ca a doua oara nici tu nu vei mai da feedback, si nici alte persoane care isi doreau si ei sa isi spuna punctul de vedere. Previne lenea sociala: cand se da feedback verbal, vorbesc 2-3 persoane si restul tac pt ca se multumesc cu faptul ca ”au zis ceilalti deja ce era de zis”; insa, in momentul cand au o foaie alba in fata si sunt obligati/rugati sa scrie ceva, atunci fac un efort si concep un feedback. Pentru trainer, e mai usor ca nu o ia personal, il poate gestiona ("contabiliza") mai usor si scuteste din timpul pe care l-ar aloca justificarilor si motivatiilor (care oricum nu si-ar avea rostul intr-o sesiune de feedback).
Sunt si lucruri care sunt general valabile si de care e bine sa tinem cont cand dam feedback: sa discutam despre comportamentele relevante, nu sa criticam persoane; pe baza lucrurilor observate, sa incercam sa oferim sugestii pt viitor; incercam sa oferim atat aprecieri pozitive, cat si negative; nu dam sfaturi, nu criticam, nu laudam.

Eu sunt pt feedback-ul scris pt ca, in calitate de participant, imi permite sa imi pun ordine in ganduri si sa ma exprim cel mai bine cu putinta pt a reda tot ce gandesc, iar ca trainer ma scuteste de momentele alea cand nimeri nu vrea sa spuna nimic sau cei care o fac spun mai degraba lucruri de fatada, ca sa nu ma supere.

Si pt ca a inceput luna august, ultima luna de vara, o melodie de sezon: